Webinar "Méditation et action" - 8 avril
Vous vous êtes déjà demandé comment s’y prenaient les sportifs de haut niveau, ou les grands leaders, pour faire du stress un levier de performance ?
Leur secret tient dans la préparation.
La méthode : La pleine conscience est un entraînement de l’esprit, en lien avec le cœur et le corps. En exerçant notre attention, nous cultivons notre qualité de présence à nous-mêmes et aux autres, nous apprenons à gérer notre stress et nos émotions, nous y voyons plus clair pour prendre des décisions, nous gagnons en liberté et nous pouvons choisir là où nous voulons mettre notre énergie pour agir efficacement, en cohérence avec nos valeurs.
Aurélie a développé le programme MB WORK (Mindfulness Based Work), qui fait déjà l’objet de plusieurs études scientifiques avec des résultats très prometteurs non seulement sur la santé physique et mentale (comme les programmes classiques de pleine conscience), mais aussi sur les relations de travail, la performance, et le leadership.
Vous ressortirez avec :
- une compréhension claire de ce que la méditation de pleine conscience apporte aux dirigeant·e·s en termes de Leadership, et comment elle permet d’ajuster son action ;
- Des outils pour exercer votre attention, réguler les émotions et réduire le stress au quotidien ;
- L’envie de pratiquer la méditation pour être une meilleure version de vous-même !
C'est pour vous si vous voulez :
- être moins stressée·e ;
– améliorer vos relations, votre écoute, votre communication ;
– trouver un mieux-être et du sens ;
– développer l’intelligence émotionnelle et réguler les émotions ;
– accroître les capacités de distanciation, de concentration, de clarté d’esprit ;
- aligner vos décisions et vos actions avec qui vous êtes / vos valeurs.
L'animatrice : avec pour objectif de faire du travail un monde meilleur, Aurélie Gillon (H.11) propose le coaching, individuel ou d’équipe, comme un acte de transformation intérieure : en ajustant les actions, les alignant avec les valeurs et les sens, elle permet aux leaders et aux équipes de direction avec qui elle travaille d’entrer en contact avec leur profonde humanité, et développer ainsi leur plein potentiel. Forte d’un robuste socle intellectuel occidental, de ses expériences en entreprise et de son vécu des traditions contemplatives orientales, elle noue un partenariat qui permet un travail en profondeur aussi bien au niveau individuel que collectif, jusqu'à impacter l'entreprise et l'organisation.
Avant d'être coach et consultante, Aurélie a managé des équipes et dirigé une start-up. Son engagement a forgé sa présence, sa capacité d’écoute et d’accueil, sa bienveillance sans complaisance.
A son double cursus HEC et École Normale Supérieure (Ulm), Aurélie ajoute une formation de psychologue clinicienne, de coach, et plusieurs certifications en méditation (MBCT, MBSR, CCT). Chercheuse, enseignante et conférencière, elle diffuse les protocoles de Pleine Conscience au sein des hôpitaux et des entreprises, pour lesquelles elle a créé le programme MB WORK.